პროდუქტების ძირითადი ჩამონათვალი შეიცავს ზღვის პროდუქტებს, თესლს და კაკალს - ისინი შეიცავს იოდს და თუთიას, რომლებიც მნიშვნელოვანია ტესტოსტერონის და სხვა მამრობითი ჰორმონების წარმოებისთვის. თუ ეს პროდუქტები არ შედის თქვენს დიეტაში, პოტენციალი შეიძლება შემცირდეს.
გარდა ამისა, პოტენციის შემამცირებელი საკვები არის ტრანსცხიმების (ჩიფსები, სწრაფი კვება), სწრაფი ნახშირწყლების (შაქრის შემცველი სოდა) წყაროები და გაჯერებული ცხიმების ჭარბი რაოდენობა (ცხიმიანი ხორცი). თითოეული ეს პროდუქტი ზიანს აყენებს პოტენციალს მეტაბოლური დარღვევების სპეციალური მექანიზმის საშუალებით.
პროდუქტების გავლენა პოტენციალზე
ბევრ საკვებს, რომელსაც ყოველდღიურად ვჭამთ, შეუძლია გაზარდოს ან შეამციროს პოტენციალი და სექსუალური ლიბიდო. მიზეზი მარტივია - საკვებ ნივთიერებების ბალანსი და პროდუქტში მავნე ქიმიური ნაერთების (მაგალითად, ტრანსცხიმები) არსებობა.
ჩვევები ასევე საბოლოოდ გავლენას ახდენს ერექციის ხარისხზე. მაგალითად, მოწევა ამცირებს სისხლძარღვების ელასტიურობას - პენისის გემების ჩათვლით. რომ აღარაფერი ვთქვათ იმაზე, რომ ალკოჰოლის რეგულარული მოხმარება ასევე ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს, ამცირებს პოტენციას.
როგორ გავზარდოთ პოტენცია
სიძლიერის ვარჯიში არის ტესტოსტერონის და სხვა მამრობითი სქესის ჰორმონების წარმოების გაზრდის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა - რაც ნამდვილად ზრდის პოტენციას. აღარაფერი ვთქვათ, კუნთოვანი და სპორტული ფიგურა მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს სექსუალურ მიმზიდველობას.
კარგი ამბავი ის არის, რომ კუნთების ზრდისთვის საჭირო დიეტა დადებითად მოქმედებს ჰორმონალურ დონეზე და საბოლოოდ იწვევს ლიბიდოს ზრდას. გარდა ამისა, ხორცპროდუქტები შეიცავს თუთიას და რკინას, რომლებიც ძირითადი საკვები ნივთიერებებია პოტენციალისათვის.
ჯანსაღი ერექცია
ბევრი მამაკაცისთვის ჯანმრთელობა პირველ რიგში ჯანსაღი პოტენციაა. სამწუხაროდ, მისი დაკარგვა არც ისე რთულია, მით უმეტეს, თუ უგულებელყოფთ მარტივ რამეებს. 20 საკვები, რომელიც მავნეა პოტენციისთვის, რათა თავიდან ავიცილოთ.
- კომერციულად წარმოებული საქონლის, ქათმის და ღორის ხორცი შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას ჰორმონებს, რომლებიც ემატება ცხოველურ საკვებს წონის მომატების დასაჩქარებლად. დიდი რაოდენობით ასეთი ხორცის მოხმარებისას იცვლება ჰორმონალური ფონი.
- მამაკაცის ძალაზე ყველაზე დახვეწილი დარტყმა არის ლუდი. ალკოჰოლის გარდა, ის შეიცავს ფიტოესტროგენებს - ქალის სასქესო ჰორმონებს. მამაკაცის ლუდის მუცელი ქალის სიმსუქნის დაწყების მაჩვენებელია.
- ნარკოტიკებიდან ყველაზე სუსტიც კი, მარიხუანა ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს სისხლში და არღვევს ჰორმონების კოორდინირებულ გამოყოფას. გარდა ამისა, მარიხუანა აზიანებს ქრომოსომებს, რითაც იწვევს გენეტიკურ მუტაციებს.
- ყველაზე ხშირად, ერექციული დისფუნქცია ხდება ანტიდეპრესანტების მიღების შემდეგ. გრძელვადიანი გამოყენებისას ამ პრეპარატებმა შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები ტვინის მოტორულ ცენტრებში და გამოიწვიოს პარკინსონიზმის განვითარება.
- ნიკოტინის ძირითადი პათოლოგიური ეფექტი არის მცირე კალიბრის გემების მუდმივი სპაზმი (ანუ შევიწროება), მათ შორის ის, რაც სისხლს ამარაგებს პენისიდან. გარდა ამისა, ათეროსკლეროზი ვითარდება მოწევისგან, რაც იწვევს სისხლძარღვების ბლოკირებას.
- უსარგებლო საკვებში, მარგარინსა და ნაყინშიც კი ნაპოვნი ტრანსგენური ცხიმები იწვევს გენის მუტაციებს და ჰორმონალურ ცვლილებებს. რაც მთავარია, ისინი ამცირებენ ტესტოსტერონის დონეს.
- კვლევები აჩვენებს, რომ 200 ყველაზე გავრცელებული ნარკოტიკიდან 16 -ს შეუძლია გამოიწვიოს იმპოტენცია. სიაში შედიოდა ჰიპერტენზიის სამკურნალო საშუალებები, სპაზმოლიზური საშუალებები, სედატიური საშუალებები, საძილე აბები და კუჭის წყლულის სამკურნალო საშუალებები.
- კოფეინი ანადგურებს თავისუფალ ტესტოსტერონს, რაც საბოლოოდ ზრდის ქალის ჰორმონების დონეს. მეორეს მხრივ, კოფეინი დიდხანს არ გრძელდება და სწრაფად გამოიდევნება ორგანიზმიდან.
- ალკოჰოლის მოხმარების ფონზე ერექციის ხარისხის დარღვევის მთავარი მიზეზი არის ღვიძლის ფუნქციის დარღვევა და, შედეგად, მამრობითი სქესის ჰორმონების გაცვლის დარღვევა, რაზეც დამოკიდებულია ნორმალური სექსუალური ფუნქცია.
- ძილის დროს სხეული აწარმოებს ტესტოსტერონს, ზრდის ჰორმონს და სხვა აუცილებელ ჰორმონებს. შესაბამისად, მისი დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს როგორც იმუნიტეტზე, ასევე მამაკაცის ძალის შენარჩუნებაზე.
- ცომეული და ცომეული შეიცავს რამდენიმე საკვებს, რომლებიც ამცირებენ ტესტოსტერონის დონეს: მჟავებს, საფუარს და შაქარს. მეორეს მხრივ, ეს არ ეხება შავ და უფუარი თეთრ პურს.
- ორგანიზმი იღებს ანაბოლური სტეროიდების მაღალ კონცენტრაციას სისხლში ტესტოსტერონის გაზრდის მიზნით. შედეგად, შეფერხებულია საკუთარი მამრობითი სქესის ჰორმონების წარმოება, ხოლო სამუშაოს გარეშე დარჩენილი სათესლე ჯირკვლები მცირდება.
- არაერთმა კვლევამ დამაჯერებლად აჩვენა, რომ მათ, ვინც უნაგირზეა მიჯაჭვული და გულმოდგინედ ტრიალებს, პენისისკენ მიმავალი სისხლძარღვები იკეცება და მენჯის ორგანოების სისხლით მომარაგება ირღვევა.
- ერთი მხრივ, ორგანიზმს ესაჭიროება ქოლესტერინი ტესტოსტერონის გამოსამუშავებლად, მაგრამ, მეორე მხრივ, მისი ჭარბი რაოდენობა იწვევს სისხლძარღვების ბლოკირებას. მათ შორის პენისის ჭურჭელი, რაც მნიშვნელოვნად აფერხებს ერექციას.
- ძეხვი და სხვადასხვა შებოლილი ხორცი შეიცავს თხევად კვამლს. მიღებისას ის იწვევს ტოქსიკურ დაზიანებას სათესლე ჯირკვლების ქსოვილებს – ჯირკვლებს, რომლებიც გამოიმუშავებენ ორგანიზმში ტესტოსტერონის 95%-ს.
- სისხლში მაღალი შაქარი იმპოტენციის ერთ-ერთი მთავარი რისკფაქტორია. გლუკოზის მოლეკულები აფერხებენ ნერვული დაბოლოებების მუშაობას, რაც უარყოფითად მოქმედებს ერექციაზე. შაქრის უსაფრთხო დოზაა არაუმეტეს 50 გ დღეში.
- ბუნებრივი ცხიმოვანი რძე შეიცავს ბუნებრივ ესტროგენს. ამიტომ, დიდი რაოდენობით რძე კარგია ბავშვებისთვის და ქალებისთვის და არა მამაკაცებისთვის. რაოდენობა აქაც მთავარ როლს ასრულებს. რძე უსაფრთხოა ლიტრამდე დღეში.
- ექსპერიმენტულად დადასტურებულია, რომ ნატრიუმის გაზრდილი შემცველობა ამცირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას. მარილი ბუნებრივად საჭიროა ორგანიზმში წყლის ბალანსის დასარეგულირებლად. მაგრამ ყველაფერს ზომა სჭირდება. მარილი არ არის მავნე, არამედ მისი ჭარბი რაოდენობა.
- სიმსუქნით, ჰორმონალური ბალანსი მკვეთრად ირღვევა, ტესტოსტერონის გამომუშავება მცირდება და სისხლში გლუკოზის დონე იზრდება. მეორადი სექსუალური მახასიათებლები ხდება ნაკლებად გამოხატული, არის პრობლემები ერექციასთან.
- სოია შეიცავს ფიტოესტროგენებს - ქალის სასქესო ჰორმონის მცენარეულ ანალოგებს. მცირე რაოდენობით, ის უვნებელია, მაგრამ არ არის შესაფერისი ხორცის სრულ შემცვლელად, ვინაიდან მამრობითი სქესის ჰორმონების გამომუშავება შეფერხებულია.